Большинство врачей считает, что определенный уровень гибкости в каждом суставе необходим для оптимизации работоспособности. Как фактор, определяющий работоспособность, гибкость не вызывает движение, а скорее, разрешает его [8]. Поэтому спортсмены должны иметь тот уровень гибкости, который соответствует их деятельности. Так же как мы осознаем необходимость в метаболическом резерве энергии для удовлетворения непредвиденных физиологических потребностей, спортсменам имеет смысл развивать определенный резервный уровень гибкости, чтобы удовлетворять непредвиденные потребности в объеме движения суставов.
результативность
Гибкость и результативность: концепции и практические рекомендации
Обычно спортивные врачи рекомендуют упражнения на развитие гибкости физически активным людям для достижения взаимосвязанных целей — улучшения работоспособности и предотвращения травм. В своей последней статье Андерсен (Andersen) [1] сообщает, что большая часть результатов проведенных исследований не подтверждает эффективности предварительной статической растяжки для предупреждения травм. Также в новом руководстве утверждается, что в действительности растяжка может ухудшить работоспособность за счет уменьшения жесткости мышц и суставов и увеличения аутогенного торможения [2]. С другой стороны, Кремер (Kraemer) и Гомес (Gomez) [3] определяют гибкость как один из важных основных компонентов фитнеса, особенно при интенсивных тренировках.